[...] być obiektywna. Mogę napisać tylko, że zrobiliśmy wszystko żeby wypadło to jak najlepiej, zależy nam na opiniach ludzi, którzy byli na gali, dzięki nim będziemy wiedzieli co jeszcze zmienić na lepsze. Co do samych walk, myślę że poziom był dosyć wysoki, zawodnicy z zagranicy zaprezentowali się bardzo dobrze. Walka Dawida była po prostu świetna, [...]
[...] (robione w ciagu dnia) to odczekajmy z 30-45 minut i po nich jjemy zwykly posilek. Jesli to aeroby przed sniadaniem to po nich jjemy normalne sniadanie Hehehe nie wiem co jeszcze Jak pisalem ciezko jest napisac cos ogólnikowego bo jak sie ktos uprze to "obali" to co napisalewm powyzej wymyslajac jakies wyjatkowe sytuacje co do [...]
Panowie jak z tym hcg poleciec sa dwa zdania od razu po ostatnim strzale testa czy 10 dni po? hcg+clom wystarczy czy dolozyc cos jeszcze? jakis tribulus czy proviron. cykl bedzie wygladal tak(prosze o potwierzenie): 1-16 enan 250mg e5d 11-18 wino 30/40 ed exe 1/2 tabsa 2x tydzień 10 000 hcg (4x 2500) 3tygodnie po 50mg ed clomid po ostatnim winie [...]
Tyle, ze on nie ryczy w nocy, tylko sobie spiewa, raczkuje po lozeczku, buszuje i sama nie wiem co jeszcze Nie wstajemy do niego, sam po ok. godzinie zasypia, ale problem jest taki, ze mieszkanie mamy male, a lozeczko stoi w sypialni i te jego nocne harce nas budza
[...] A ja z kolei sie nie udzielam, bo mam zawrot glowy: maz zdal w koncu swoja prace doktorska, jezdzi teraz do Kph (300km stad) na jakies przesluchania, rozmowy i nie wiem, co jeszcze Dunczycy non stop wolne mieli, wiec mlody wiekszosc czasu w domu, marudny jak szlag, bo 3 razy chory (2x zapalenie ucha, potem infekcja wirusem Coxackie), wyszly mu [...]
Stosowalem dwa paki dziennie jakis rewelacji nie odczulem ale napewno jest lepsza regeneracja organizmu po treningach jak i na codzien,co jeszcze napewno na silowni chce sie cwiczyc itd. Dla mnie nie wypadl najlepiej ale ogolnie jest bardzo dobrym produktem.
Ja jem warzywa na maksa. Powiem więcej. Oprócz tych wszystkich rzeczy związanych ze zdrowiem, witaminami, minerałami i Bóg wie co jeszcze - jest jeszcze jdna sprawa. Jedzenie warzyw ma wpływ na dziewczyny. Tzn. zwraca to ich uwagę, i stawia nas (chłopaków) w pozytywnym swietle. Że dba, że się zna itd. I nawet jak się nie podrywa, to mozna się [...]
[...] Wiem ze calkowitą przemiane materii mam 3314 ale nie wiem co dodac wiecej to i tak sie wydaje bardzo duzo. prosze o rady, a moze waszym zdaniem tak moze zostac. co jeszcze:) musze sie pochawlic ze od tygodnia nie zjadlem slodkiego i zaczolem biegac . co prawda za 1 razem nie przebieglem kilometra ale 2 i 3 raz to bieg 4km bez odpoczynku [...]
[...] odchamic się - nie tyle co mozna - co nalezy najlepiej w trakcie jakiegos SD czy nawet likendu - kiedy sie nie cwiczy! nie jesc smieci i nie tyle ze nic sie nie stanie co jeszcze wysuszyc moze byle smiec nie jesc,zbyt duzo wegli i chamskiego fatu ale dobry trunek,w miłym towarzystwie,w przyjaznej atmosferze obnizyc kortyzol potrafi i [...]
[...] na pomoc. Chwilę później leżał w kałuży krwi. '' Chodzi o to, że rzucił się na pomoc i ktoś go trafił od tyłu tak?? Może się mylę?? Od tyłu nikt nie ma szans... A wiesz co jeszcze potrafią zrobić prawdziwi mistrzowie w Karate?? Z chwila zadawania uderzenia ostrzem, potrafią je zbić, sparować!Po prostu miecz, gołą ręką!!!! też nie wierzysz? Co [...]
u mnie to byl spontan , poza tym mam tydzien regeneracji za sobą heh wczoraj tylko ten martwy, i w pon. lekko klata, za chwile bede rozpisywał nowy trening poki co jeszcze 3x w tyg. bo na wiecej nie mam czasu do lata 5kg mięska trzeba zrobic z jednoczesnym bf 2% w dół; oby utrzymali ten wynik
ja tez wlasnie mysle zeby majce zdac i cos z informatyka... ale coraz slabiej to widze... napewno chce isc na jakies studia zaoczne ale w sumie sam nie wiem co jeszcze do konca
"A co do ćwiczeń, to jak napisałem wyżej jakie ćwiczenie dobre na rozbudowę klatki, oraz na rozbudowę pleców (tzn. piór ew. motyli, zależy jak kto mówi)" jeszcze odpowiedz mi na to jak byś mógł Czyli mówisz zacząć powoli, mniejszy ciężar ok 60% max? I dołączam fotkę, wiem nie jest to coś "wielkiego" ale myślę, ze jeszcze tak [...]
dzięki za pomoc, ponownie ;) a reszta jest ok??? a jeszcze co do podciągania to mam robić max, a czy 8 powt. na każdą serie podciagania i to z nogami na krześle rozbuduje plery???, bo więcej nie dam rady, nawet chyba tych ośmiu nie zrobię ;/ a co do progresji to chyba bd robił tak: 1 seria 12 powt. 2 seria 10 pow. (z wiekszym ciężarem), 3 seria 8 [...]
[...] (spróbuję przemycić trochę z mąki owsianej :-P), barszcz z uszkami, karp z dobrego źródła :-D oczywiście z panierką, ale moja pójdzie out, śledzik i w ogóle nie wiadomo co jeszcze. Najlepsze jest to, że unas zawsze wigilia na 5 osób a ciast chyba z 6 :-P jeszcze jakiś czas temu większość bym sama pochłonęła, ale teraz to mi szkoda marnować jako [...]
1. Hm.. A ja mam taki fajny worek treningowy ze sklepu - kupny. I on niestety wazy tylko 15 kg :( Kupowalem jak bylem mniejszy. Da sie jeszcze cos z nim zrobic ? I co jeszcze moge sobie kupic ? 2. Makiware dosyc latwo zrobic, ale to dla "trwardszych" :) bo idzie sobie rece rozwalic: Gruba deska, pocieta karimata i tasma klejaca. Gore [...]
[...] biegać do parku, liczyłem na puste alejki a tu zdziwko ludzi kupe- w sumie co sie dziwić południe 3maja ;-) Porobiłem pare fotek, wrzuce wieczorem bo nie wiem jak dużo dzisiaj zjem, póki co zapijam szejka, później grill, i nie wiem co jeszcze ale pewnie na kolacje coś wciągne 8-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-05-03 13:16:55
[...] czytałam na początku zastanawiania się co z dietą... mi po podliczeniu wyszło 1500 kcal....więc spory rozjazd nam wyszedł ....wiem, że warzyw powinnam jeść więcej, ale co jeszcze powinnam zmienić, czemu to co wczoraj zjadłam jest tak tragiczne?? pytam bo przewaliłam już trochę tematów tutaj i nie umiem określić czego poza wcześniej [...]
[...] pomiary, no i w końcu i mnie dopadłozanotowałam nieznaczne wzrosty a spadków brak więc chyba w końcu sprawdzę czy serki mają taki wpływ jak mówicie i odstawię je.... co jeszcze mogę zrobić?? Obciąć kcal o 100 ?? ok. więc obcinam zobaczymy co z tego wyjdzie, micha wczorajsza 14.03.2011 Śniadanie i 2 śniadanie - 2 jajka całe, 2 białka, puszka [...]
Aeroby - efektywność
